史士昊：御医派“点三穴” “降三高”

近年来，百姓中三高人群数量持续攀升，已成为当代突出的健康隐忧。在御医派“七分养三分治”的传承人史士昊看来，此类病症并非不可缓解，养的良方就蕴藏在身体之中——人体自带的关键穴位，正是调理三高的天然药方。

一、足指一穴稳血压

首先，史老讲解的是高血压的调理。轻点位于大脚趾外侧的大敦穴，距指甲角约2毫米处，大敦穴是肝经的井穴，“井”就是源头的意思，这个穴位为肝经上的第一个穴位，是和情绪密切相关的要穴，肝阳上亢之气便是血压不稳的元凶，按摩大敦穴，如同向下疏通水流，引导亢奋的阳气下行，自然就会稳定血压。百姓在家操作无需工具，洗净脚坐好，用右手掐按左脚大敦穴1～2分钟（刺痛感属正常），左右交替即可。简单一指之力，就能为体内气血筑起调控的堤坝。

二、肾经巧穴控糖脉

提起降糖妙穴“然谷”，史老强调，它就在足内踝前方凸起骨头（舟骨粗隆）的下缘，这是古人记载最早调理消渴的穴位，归属肾经，是气血流经此地的关键点。降糖方法更加简单，按完大敦后顺势坐姿不变，用拇指点揉该穴至明显酸胀感，左右脚各持续1～2分钟，脚趾这点肉虽薄，但坚持每天按揉然谷穴，如同为体内血糖设下一道天然屏障，可以起到很好的降糖效果。

三、脐旁燃脂天枢穴

第三个穴位是大家熟知的天枢穴，位于肚脐旁开三指宽处。史老指出，天枢乃人身之中枢，这个穴位临床主治便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良等病症，具有减肥降脂的作用。此法需要一点小动作：站立前挺腹部按压吸气，前倾收腹时呼气，重复5次；落座后点按天枢同时抬腿再收回，左右交替5次，这个方法燃脂效果不输现代减肥运动。

最后史老强调：“三个穴位并不神秘，秘诀只在两个字——坚持，只有持之以恒，方能见成效。”将宫廷养生术送到寻常百姓家，是御医派传承人使命所在，三分治需七分养，当中医经络融入日常保健，千年御医智慧便走入了民间，流淌在我们的指掌之间，每一次按压，都是与古老智慧的重逢，更是健康握于手中的真实回响。